☆★幸福百寶箱★☆

流感疫苗開始實打了，你打過流感及肺炎疫苗了嗎？

去年我家只有James有打流感疫苗，我與妹妹,老公我們三個並沒有打。

今年又到了要實打流感疫苗的時點了，我們要打嗎？

James去年有打是因為他上小一了，國小一定會發一張通知單回來，請家長勾選要不要施打流感疫苗，若不施打是為什麼呢？要寫原因。所以我就有讓哥哥去施打疫苗。

　　出“點”汗

　　冬季屬陰，養生應以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。這樣“暖”是達到了，但是“暖”過頭了，反而容易引發病症。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。特別是老年人冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內藏的養生原則。水熱所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比較合適的。至於鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

民間有句俗諺“冬日曬太陽，勝似喝參湯”。冬天的陽光和煦暖人，照在身上舒適溫馨，經常在冬陽下泡“日光浴”還有很好的保健作用。

 冬天曬太陽能補充維生素D.冬季容易缺乏維生素D，影響鈣的沉積。維生素D是骨骼新陳代謝不可或缺的物質，可以促進鈣在腸道中的吸收，從而使鈣更有效地被吸收，有利於骨鈣的沉積。

流感在冬季高發與曬太陽少有關。這是因為，陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究 發現，在陽光直射上，傷寒桿菌、結核桿菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。

因此，冬天一定要多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人，而體質虛弱、營養不良、健忘失眠和處於疾病康復期的人群，冬天多曬太陽也有利強健體質。